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2024年6月份分享
6/1日陳紹寬師父分享
昨天和內湖班的同學一起去大溝溪健行，除了練完功吃早點，又吃美味午餐，大夥慢走聊天，更感到團體的溫暖，其中也有問些：練好氣功的事？我告訴她：古人觀察命長的動物：第一個龜愛呼吸，抬頭慢慢的、安靜的吸氣、吐氣，壽命長。第二個是鶴，常常伸腳、伸頭伸頸，伸筋拔骨也是長命動物。第三個是鹿常搖尾巴固精，跑的快也長命。
元神氣功三項俱全，只要你天天練 也會健康長壽。
第二個問題，有人說：伺侯老公很困難，真的人老筋骨僵化，腦袋也僵化，叫做執著，改變不了他。只能改變自己的認知，感恩他的過去，找他現在的一優點適應他，並且在他面說出來，以後他會體諒她的困擾！
6/19日 月照師姐分享
陳師父好！感恩劉理事長在2023年3月介紹月照進入團體學習元神氣功，經過一年的跟練和學習，月照非常喜歡也認同團練的磁場，在2024年3月加入會員繼續跟著師父和老師們學習。
今天燕萍老師在網上鼓勵學員分享練功心得！借此機會感謝師父和理事長的帶領及每天教練和指導的老師群，老師們細微的提醒，都讓月照體會更深一層並會作自我的調整。
練功以來最明顯的改變是行走腳步輕快多了；身心輕鬆不會感到疲累；情緒心境不慌不忙平穩處事。月照自小氣管就較弱，遇天氣變化大就咳不停，練功一年多來不知不覺似乎改善很多！月照從事設計工作幾十年，因姿勢不良形成彎腰駝背的體態！現在雖無法調正脊椎，至少有挺胸作功感覺不再更惡化了，還有練功中有時會有呵欠連連（老師有提醒是氧氣不足需多吸飽氣及練氣）。
師父設計的12動功法都很喜歡，但有時有課或有事就會中斷練功，所以先選擇在60分鐘9動的進階班學習。上是學員 楊月照的分享！
最後祝福大家，元氣滿滿！健康快樂！
陳師父回覆：月照 感謝妳的分享，很高興知道妳的進步，提高妳的精力做事不疲憊，改善妳的腳力，平穩妳的情緒，改善久咳的毛病，調整脊椎要再放鬆，配合動作可以收到更好效果，把練功生活的功課，不要中斷。祝妳健康快樂！
2024年7月份分享
7/3日李華師姐(36期)心得分享：
這次遠行回來，看到生病的先生，我才意識到自己必須獨立，莊敬自強，處變不驚！於是發願鍛鍊身體！很感恩就在此時我認識了詠羽師姐，一位讓我尊敬的師姐。於是報名中華元神氣功基礎班，5/12 日開班，學員4人。兩倍的老師教導和監督，前任和現任理事長的殷殷期盼和教誨以及敏捷老師用心良苦接引，安排繳學費。那時對陳師父不是很認識。我只知道基礎班很像魔鬼訓練營。那段時間的我，很累，緊張，擔心暈倒。感恩 陳師父的隔空灌頂。
昨天朋友們來看我，非常的忙，幫我拿水幫我拿吃的，看得我眼花繚亂，於是要求她們可不可以坐下來。她們很吃驚的望著我：「咦，您不是都要人伺候的嗎？您一向是我們心中的千金小姐，萬金娘娘？！」
這時候我想起了以前，我笑笑地對她們說：「我已經練功練了51 天。現在自己可以照顧自己，請您們全坐下來，讓我自己來，好嗎？」
感恩 中華元神氣功團隊！
昨天到家附近的湖邊公園郊遊，大家都說我的精神很好。我穿藍上衣白長褲，站在最右邊。今天下午，足醫終於做出診斷：目前不需開刀，但是需要復健，不能穿高跟鞋，不能墊腳，要穿特別的運動鞋。
我先生身體已經康復。
7/3日35.36期曾守得師兄今天訊息分享：
我們都很好！謝謝妳！我是35期的「留級生」，原來跟在我太太（35期）身邊陪練的學生。後來練出興趣來，在老師們的鼓勵下，再練一次。所以參加第36期早上班。才能因緣際會跟妳同學。能夠看到妳練功後身體健康狀況大幅成長進步的成功經驗，對我來說，非常勵志！現在我暫時同時參加早、晚兩個元神氣功進階班。從四月一日到現在剛好滿三個月，還未滿一百天。師父說「百日見真章！」，我正拭目以待。上個禮拜，我跟二兒媳和兩個孫子一起去爬台中市郊谷關附近的「八仙山國家公園」，順便考驗一下我們夫妻兩人的練功「實力」。結果相當滿意！故事冗長，容後再敘。
7/19日 美玉老師分享
我自從110年12月13日接觸元神氣功，好快呀！至今已經兩年半！
當初接觸到元伸氣功，感覺就是“奇妙恩典”！腰椎疼痛、髖骨磨損已經讓我行走困難！
全心全意早、晚練習元神氣功，經過基礎班把基本動作練確實，接下來三個月專心一意的練功，奇蹟出現！
腰椎的疼痛和髖骨磨損壓到神經，不能走路的腳，疼痛已經減輕了七分！
練功半年後竟然大膽的報名爬台灣第二高山“雪山主峰”，海拔高度3886公尺！當時的感覺就是“奇蹟”！
雖然接下來的日子裡，曾經受傷深層的疼痛，會不時的出來干擾練功心智，這時絕對要拿出你絕對的堅持，繼續練功！
最近也有跟學員分享，有時皮膚上會出現一些腫塊或區塊小點，聽師父的訓示，應該是排毒的一種現象，所以心裡不會太在意，經過一個禮拜或10天，自動就會消失！（確實是如此）
雖然現在事情忙，沒有什麼精進，但是對於練功完全是一種享受！（師父特別提醒：這是需要“心靈體會”）
練功是學習心要靜、身體要鬆、柔軟，整個練功過程，就是一種享受的過程！只要每天睡覺都有一個香甜的睡眠，這就是最大的收穫！
祝福中華元神氣功學會，所有的學員，都能夠“享受元神氣功的美妙”！延緩老化絕對不是夢！我們一起努力喔！
7/19項教授經驗分享
我參加元神氣功將近一年。剛開始由友人介紹進入基礎班，隨後在進階班學習了六個月，轉入精進班至今。承陳師父多次灌頂扶持，鼓勵開解，漸漸有一些具體的心得。今天做一個年度報告。
我從2019年開始，做過多次脊椎手術，解除脊髓各處受壓。2023年初跌了一跤，脊髓裂開，再一次動手術。雖然命是留下了，但是下半身神經感覺變得很微弱，尤其是左腿，好像是一支死木。行動全靠電動輪椅。我學氣功最初的動機並不是圖完全恢復，而是希望保持神經系統之外其他器官、筋骨、肌肉等的健康。
元神氣功各項動作最初對我來說都是很困難的。尤其第二、第四、第九、第十動等，幾乎是不可能做到。陳師父多次開導，設計一些改變來適應我。「做多少算多少」，他常說。現在我左下半身的知覺恢復了一點，氣功的各個動作大致都可以做到。這些都是非常具體而出乎期望的收穫。
一路走來有很多起伏。例如去年十二月因疲勞導致全身癱軟，非常可怕。在醫院和療養院住了近一個月，倖得恢復，但是之前的進益多半失去，又要重新再來。在這種情況發生時，陳師父的帶領和鼓勵是我很大的動力。
整體來說，我有兩項重要的心得可以給大家參考。第一是練功對身體和心理的助益無可置疑。我相信只要持之以恆，每個人都會有收穫。
其次是元神氣功的可調整性很強。我們身體如果有什麼特別的限制，向師父和老師們請教，在動作上作一些改變。不要自己掙扎。這方面我很願意提供我的經驗，給需要的人參考。
美玉老師回應：
@感恩！項教授的分享！恭喜！項教授：持之以恆的練功，感受到身體功能慢慢的恢復！您的分享，能鼓勵到很多同修學員的信心，功德無量！延緩老化，我們一起努力！
7/20日第35期守得師兄的練功心得感言分享，在此感謝，並與大家共勉：
1. 學習元神氣功的緣起：
我有緣認識「元神氣功」，主要是經過內人的極力推薦和督促。她的大學同學是前幾期的學姐，學習成效良好，推薦了很多親友都在學習。她聽説我去年因病住院，正在復健治療中，遂極力推薦我也加入線上學習。
內人本來要我一起報名35期基礎班，我生性慵懶，她只好先加入，我做跟班，隨班附讀。
35期基礎班結束之後，要升到進階班，我的資格有所欠缺，因為沒有正式參加過基礎班，師長們建議我再進36期基礎班歷練一次。這就是我得天獨厚，修練兩次基礎班的緣由。
2. 自從學習元神氣功之後，初步感覺是如我所料，「做體操+呼吸」。學做了一百天之後，才發現這裡面到處都是學問。「手腳動作」本來就不是那麼容易學會。搭配「深度呼吸」之後，手腳動作就會變得混亂，節奏不能配合。糟糕的是，「身心要放鬆」，而且要「意念放空」。這個階段要求呼吸配合肢體動作，身心「放鬆」比較容易，但是要意念「放空」，有點困難。還得繼續努力練習。
3. 元神氣功的基本動作還算單純，由十二動功法調整為現在（36期以後）的九動功法，確實更加單純，時間也縮短35分鐘，更合我胃口。我生性懶散，早晚兩次練功，如依舊制，共需耗時三小時，新制只要兩小時，省時又省力。壓力和體力也較適合我的狀況。每週兩次的重量訓練，渾身肌肉常常痠痛未已，又要「每天」三小時的氣功訓練，令我招架不住。每天操練氣功兩小時，已經不堪負荷。有時候因事無法異地操練，不得已停課，頓感身心「輕鬆」不少。也許一天兩小時的團練，績效比較好吧！
4.要說我有多少收穫，我不敢說，但是過去這兩個禮拜，我做了兩個測試，檢驗百日元神氣功的學習成果。六月二十四日和二十五日，我們夫妻跟二兒子一家四口，共六人，去爬「八仙山國家森林遊樂區」，公園設施完備，很好爬。步道較短，只是碎石子步道比較多，又沒欄杆可扶，有點擔心摔倒而已。去年生病以前，我已經是溪頭的常客，固定每週去散步一次，已經很多年了。這次八仙山的森林步道狀況比起溪頭，看起來沒有多大的挑戰，但是考驗我的是，因為去年五月因為敗血症休克，造成手腳肌力與肌耐力消失殆盡，心肺肝膽腎臟各項器官功能衰竭，靠「葉克膜」才搶救回來的陰影，讓我看到森林步道，就腳底發涼。但是學了元神氣功基礎班（35+36兩期）百日，讓我呼吸比較有信心。果然，兩天下來，兩個孫子和太太「護衛」和「鼓勵」之下，不靠登山拐杖，腿腳伶俐完成任務。臉不紅，氣不喘。這應該是練功的績效吧！
第二個考驗是，七月六日和七日，我病後第一次長途開車上高速公路，回去南部參加親戚家聚。以前開車上下班，習以為常。近兩年來，尤其生病後，汽車已經被女兒接收，當她的交通工具。以前南下我們夫妻都是搭高鐵、捷運，非常方便又省事。這次剛好車子有空，我想學了近百日的元神氣功，應該勇敢接受一下考驗。心裡想説，大不了，每個休息站都下去休息一下，應該沒有問題才對。結果人算不如天算，去程進入雲、嘉、南地區，突然「狂風暴雨」，勉勉強強在古坑休息站下去一下，但是雨實在太大，無法開啟車門下去休息。只好乖乖地在車上休息三十分鐘後再度出發，一路接受暴風雨的洗禮，直下到高雄才稍歇。隔日回程更扯，一路上離開高雄還好，進入南、嘉、雲地區，也是狂風暴雨，視線不良，連一個休息站也不敢下去。我自從練習元神氣功百日以來，未曾長程開車。這兩趟旅程，每趟都超過三小時的車程，一路上都沒有停下來休息，元神飽滿，信心和耐心十足，而且別人超越我的車，甚至掀我喇叭，趕我加速，我都老神在在，不為所動，一路上情緒非常「正向」、「穩定」。一點都不曾動氣。這種個性上的蛻變，我知道全都要歸功於元神氣功的功勞。感恩陳師父、理事長們和所有的老師群們的辛勤教導，我收益良多。至於我的動功、靜功、不動不靜功還有很多不到位的地方，我一定會更加強鍛鍊的，希望各位老師們與同學們不吝賜教。謝謝大家！
敏捷老師回覆：
非常感謝守得兄完整事起緣由讓大家分享，尤其那內心及外在的心路里程讓我非常佩服，夫人的鼓勵，心態的調整，體能的量力挑戰，實現我們的約定，證明那<百日成果>。
所謂教學相長，我們當老師的也是一種擔當，更是在教學中成長，也算是回饋的一部份，謝謝您的真誠的分享。
7/21日家螢師姐分享
陳師父好、王理事長好、劉理事長你好，我是家螢，是35期的學員，至今共練三個多月，感謝你們從初期班開始辛苦教導我們，我從那時開始練元神氣功以來收益頗豐。從一開始初期的時候我15天從未缺課間斷，因為我是從第三天開始練習，前面兩天是王理事長Line給我練習的。我初期所得到的收益是：我的正交感神經與副交感神經得到平衡，自律神經完全💯分，所以晚上睡覺很好睡，常常深層睡眠都達到兩小兩個多小時。還有我本身因為容易緊張形的人，練元神氣功後讓我知道動作要慢、呼吸要均勻，所以我本來會過度換氣常常因爲過度緊張而氣喘，竟然完全好了，不再喘了。這是我初期所得到的收益，太高興了謝謝劉理事長，也謝謝王理事長和陳師父。
在進階期間我有所成長，在練第11動的時候就感覺到有氣在身上流通。有一次我的右胸感覺有血管在流動，結果從那之後第二天，我的右胸很痛很痛。右胸肺部裡面很痛，我去看醫生，醫生說我肺部沒問題呀，可能是哪條筋不小心拉到了。結果肺部裡面痛了三天，我照様每天都繼續練元神氣功，繼續練了以後就好了耶！就再也不痛了，我也沒看醫生吃藥，就這樣讓元神氣功的修練，把它毛病找出來又自動修復了。這是元神氣功奇蹟，我親自見證了。然後進到精進班我好幾動都有氣功的感覺，尤其第七動、第八動氣的感覺非常的強烈，第2動的時候也讓我手、臉都麻了、腳底溫熱，然後第11動也是讓我越來越有氣進到我的丹田。有時候老師說好現在睜開眼睛手慢慢放下，我的捨不得，因為我覺得我的氣正在流通對身體非常的棒，可是就時間已經到了，非常感謝陳師父教我們這一套元神氣功。
陳師父邀請我這個禮拜天到士林官邸去實體上課，他要親自教導我。雖然那麼早起床，早上七點就要到達那裡，對我來講是很痛苦的事。因為我住在南勢角到那邊要一個小時，所以我要坐早上六點開的頭班捷運才趕得及七點到達士林官邸。不過既然陳師傅願意親自教導，我也很楽意去參加這個實體班上課。謝謝陳師父，謝謝劉理事長、王理事長，謝謝各位老師的指點。尤其愛秀常理監事給我的指導也很多，很多老師也都告訴我很多缺點，我每天一直在改正我的缺點，每位老師各有優點，我從每位老師身上得到了很多改正自己的缺點，希望能夠達到零缺點。這是我的目標，也希望我們的元神氣功能夠帶給我更健康的身體，希望各位同學共勉之，更感謝劉理事長從一開始就一直教導我改正很多錯誤，讓我更有信心學習這套元神氣功，謝謝王理事長的介紹領進門，謝謝劉理事長也謝謝陳師父，更謝謝各位老師的教導，謝謝大家辛苦了！謝謝！謝謝！我會更加努力練習身、心、氣的功法，努力 加油！＇
7/23日轉述第35期基礎班 湯蝶學員的練元神氣功百日心得分享：
非常感謝陳師父、王理事長、劉理長無私送健康的師資團隊，練習元神氣功半年多來：
一、有改善睡眠品質，常常一覺到天亮。練習時指導老師若說：全身放鬆，一開始是打哈欠，後來是上課中直接打嗑睡起來了!老師說：眼晴張開喔！發現自己要用力才能張開眼晴。
二、上課一定汗流浹背，身體有感覺較輕盈！真的！身體有減重3公斤最大的收獲。
分享練習的感覺，一鹤沖天行氣血，練習後全身都有氣動起來手腳麻脹。甩手通脈壯心肺，最後兩手更是麻刺。白鶴亮翅肝膽鬆，兩手有飛翔的感覺。盤龍吐霧排濁氣，排吐濁氣時會一直咳嗽，真的有吐出穢氣物。峽谷推山肩臂通，最後雙手上舉過頭頂翻掌時，我的雙手是千斤重的壓下來。
最後最高興了，要下課了圓滿收功感恩心，透過全身的拍打心生歡喜還，可以跟老師們說聲謝謝您的教導！感恩有您！
7/28日陳紹寬師父分享
歡迎你新的同學：
學氣功，頭兩週，學動作最辛苦，要忍耐，有很多慈悲義工老師陪你，在老師耐心、溫柔的輔導下，兩週後你可能有很多改變：
(1)你已經培養了良好，每天運動的好習慣。
(2)你學會了健康的氣功技巧，一週後，每天精神飽滿。
(3)兩週後，你可能改善了睡眠品質，精力充足，生活輕鬆。
(4) 兩週後，上進階班繼續努力100天後，你會發現一些痠痛無意中消失。
(5)100天後，你會發現呼吸比較順暢的多，耐心增強，講話溫柔了，脾氣改了許多。
(6)100天後，你可能發現；胃食道逆流沒了！
(7) 100天後，你可能發現；排泄順暢，解除便秘之苦。
(8) 100天後，腦袋放鬆了，元神集中，煩惱少了。
這就是元神氣功改變身心靈初步的功能。
7/29日陳紹寬師父分享
親愛的同學；練功一個月兩個月，老筋老骨慢慢的在鬆開歸位，必定有些反應或痠、或痛、或麻，不是病態，繼續練慢慢的，你可能忘了你有腰痠，有五十肩，有脖子僵硬，這就是你練功所得，真正的功德。
把功德分享給家人、朋友、同事、同學，請他們一起來享受健康 快樂，這是自利利他。幫助他人健康快樂、家庭和諧、事業順利，你已經在展現菩薩的行為，你就是他們的貴人。
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