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2023年9月份分享
9月2日陳師父分享
我們發現有些舞者、運動人員、重摔、車禍撞擊....都會讓體位、關節產生變位，這些問題一定要練功調整，才能逐漸讓其歸位正常。否則健康狀況就會一步步在下降，當事人卻無從察覺也找不到原因！
練功幾個月之後，當事人就可以警覺身體的微細變化。
9月2日采余師姐 分享
師父所說的每一件事都是真實的，重點是要我們自己親自下來練功，你才能體會出其中之奧妙。健康才是財富，身體是自己的，能有這種機緣進入元神氣功，大家一起練功是種福氣，好好珍惜吧！所有的好處多是自己𠄘受的。在此還是非常感恩師父及全體老師的辛勞．謝謝你們喲！
9月2日不明 分享
師父說的對。我曾因為肩頸痛，去看過一位復健師。他檢查後說因為摔過，所以導致頸部脊椎移位。我當時堅決否認，因為完全不記得有這件事。後來苦苦回憶，果真小時候大約六七歲，因為頑皮從單槓上倒頭栽摔下來。當時也沒有嚴重疼痛，更怕被父母責備而不敢說，這件事從我的記憶中完全磨掉。過了幾十年，才顯出其後遺症。我的肩頸和膏肓穴及下腰是長年疼痛，有骨刺+側彎。但是在練元神氣功後，不知過了多久？有一天忽然發現膏肓穴跟肩頸痛，竟然消失了。如今只剩下腰痛，但疼痛程度也減輕了很多。 感謝師父以及所有的老師。
9月2日呂明益師兄 分享
師父的開示是正確的醫學概念，如上醫院或按摩，耗時又不一定能達效果。元神氣功法要求，從腳步站穩，動作由調整腳底、骨盤開始，再整個脊椎。同時鬆持僵硬的筋膜，只要持之以恆，很快見效果。同時負面的思維遠離，內心平穩，身心更上一層樓！
9月2日秀英師姐 分享
現在我看了記事本，想到9月l日上素玲老師的課，那天我早上上課，請老師說一些動作的妙法。結果那天老師的動作慢又柔軟，我看得出來，結果我也跟老師一樣。慢慢來柔軟的做，結果一做，氣就馬上上來了。第一動眼睛閉上就有一道金白色出現，當時真高興，可惜時間沒有一分鐘。第二動是銀白色，跟第一動一樣，時間不多，可是我又體會到做的時候身體要柔軟。動作真的很重要，凡事還是要靠自己多參加團練，氣場很強，與大家共勉之。師父、理事長，還有各位老師辛苦了，再三的說聲(感恩)。
陳師父回覆：
秀英 妳得氣啦，可是氣不足，很快消失，必加強練功，氣足神定。
9月3日歐祐清老師分享
大家好，我是桃園市中壢區的老師歐祐清，2023.09.03經驗分享：
在7月5日接受疝氣開刀，原想是小手術，但卻給生活很大的不便，醫生囑咐要4-6週休養及3個月內不能提重物。非常感謝師父在8/1、8/5、8/8各給予隔空灌頂；眼睛微閉、放慢~放慢速度恭誦心經到全身放鬆，讓我小腹週邊疼痛感漸漸紓緩。8/9開始練元神氣功，但只先練第1、6、7、8、11、12動。到8/13士林官邸大會師團練，試著12動全程練(在第2動時，雙手捧著小腹練)，沒有感覺到不適。後續即正常參與團練，並自8/17起歸隊依排班帶團練，一切順利。謝謝大家，感恩加感謝。
9月5日項義師兄分享
各位老師，各位同學：明山師父要我給大家做一個 update，報告兩個月來練功的心得。我的開始點很低，因為脊椎多次開刀，加上跌了一跤脊髓受損，要靠輪椅行動。最初練功時非常辛苦，第二動是不可能的；第四、第十動也幾乎不能做到。承師父多次隔空灌頂，現在第二動已經比較輕鬆，不需要緊緊壓著助行器。第四、第十動也比較順利一些。在練功中很容易將氣帶起來，然後隨氣而動，能夠享受練功的“舒服感”。
我最大的心得有兩項：灌頂和入靜。前者從前已經報告過了，現在談一下“入靜”，請大家指點。以我自己的短期經驗，入靜難在收心，收一段長時間的心更不容易。師父要我們唸心經，應該是很好的辦法。但我是基督徒，不會唸心經，只好另取他徑。我用的辦法是集中精神在身體某一點，例如口鼻的呼吸，或是小腹的起伏，慢慢逐出其他的心念。我聽黃老師說“眼觀鼻，鼻觀心”，想來就是這個意思。如果有耐心，我想每個人都可以做到這一步。心很靜的時候，好像四面都是白牆，心念完全集中。並不是睡著，而是很安寧的感覺。我最初看好幾位老師練功時的安詳表情並不了解，現在算是有一點明白。要請老師們指正。
如果我可以給大家一點建議，那就是平常找時間練習收心入靜，希望對提氣順氣都會有幫助。謝謝！
9月5日素幸師姐分享
美玉老師：如果不是您們的分享，我很難相信，這些看似容易的每一動，的確我看到帶領的老師們做的時候也很容易，也是我每天視為理所當然的動作，對於某階段或某些不便的人來說，竟是這般的艱難！
就算能做出每一動，但對於入靜，似乎不是用看的就能看出當事人是否到達境界。之前我也曾請教先進們該如何冥想，美玉老師的回饋（即文中所言去調節呼吸及注意身體上較需關注的部分），對我來說最為具體可行。然而，只歎我道行還遠遠不及，有時想著想著還是偏掉了。偏到哪裡去呢？大部分時候都是想到當天的所見所聞，雖然有違「放空」的原則，但我自己無法否認，在這段冥想的時間裡，或說檢討，或說回憶，往往也帶給我蠻多領悟與靈感。
當然，我知道那樣的有思惟是不對的，今天您再度提起與分享入靜，才又把我拉回導正啦，謝謝您。今晚以後的練功，真的儘量不去亂想啦！
非常感佩您和許多老師們的分享，本以為老師之所以為老師，都是非常厲害而得道的，沒想到也曾歷經這麼多艱辛，您們真的好棒！
9月5日貴珍師姐分享
看到這位師兄的心得，令我有所感觸敬佩不已！反觀自己有一個能活動自如的身子，還有什麼理由可以懈怠？謝謝師父時常提點鼓勵大家。凡事「耐心」是修行的第一步。「百病由氣生，氣好百病消，多練功少病痛」。
昨天早上起床「落枕」，左半邊從脖子到肩胛骨整大片非常痛，內心掙扎了一下，還是上線練功全程做完。今天再繼續上線，很明顯紓解了我「落枕」疼痛的症狀。以過去的經驗少說也要4、5天才會漸漸緩和疼痛。
練氣功一年多來，個人體會確實只要「認真」態度去做每一動，全身放鬆隨著「意念」引導，漸漸體會進入「氣功」美妙的感覺真好！
記得師父曾經開示：練功境界如同逛花園，前面美景自己慢慢去體會！
感謝陳師父！感謝所有帶領我們的老師們。辛苦了！
9月8日談玉霞師姐 分享
各位同學好，我是17期的談玉霞。
會動心起念學元神氣功是因為我左膝關節退化，無法蹲下也不能用左腳先上車 ，不甘心未來的歲月都面對這種痛苦。
想不到做氣功將近一年，居然好了。雖然偶爾卡卡，但一切行動都如常了。感謝陳師父、王理事長及各位帶練老師！
9月9日曉玲師姐分享
我最近剛進入精進班，今年二月起加入元神氣功的學員。師父提醒要寫心得，因此練功時，得格外用心感受氣的存在，才能寫得具體。
最近早上睡醒時，能明顯感受手指、腳指、腦袋，有氣在聚集，懷疑自己是不是睡夢中也在練功。
合掌寧心收元神是最難放空的，持續努力中。這一動，明明一動也不動，卻不停的流汗，能感受一股熱氣在體內。做其他動態的功，反而能借力使力，沒流這麼多汗。
做峽谷推山肩臂通時，能感覺雙手指尖上有壓著一團氣流，似有兩隻水母坐在兩手中指的指尖上。
璇璣轉球的球也愈來愈紮實。
最後的龍歸北海，還真的能感受到海的存在，就在雙掌與小腹之間。這動也是會流汗的靜功。
很神奇，也對元神氣功肅然起敬！練功後對身體的明顯改善：
能睡得很沉，隔天精神飽滿，不容易累。
久站或久走後，腿痠較快恢復，能感受到氣聚集到腿痠處。
早上起床打噴涕過敏的現象消失了。
有些陳年固疾，腰痠背痛，慢慢改善中。
前二天，自量不力和班上六年級學生打起躲避球，手臂一揮，心想，慘了，沒熱身，肯定筋肉拉傷。結果，一股氣聚集後，居然沒事。
我和我的母親都在精進班，為了能每天看看獨居的媽媽是不是安好，我也期許自己每天都能上線練功。要偷懶時，理由隨處可扱，千百種都有；實踐，只需下定決心，自能排除萬難。
謝謝師父、理事長，謝謝老師群們，每日準時帶練、監看，能持之以恆且維持品質，金質團隊！由衷敬佩與感謝。
9月8日碧娥師姐 分享
大家好∼我想分享一點這段期間練元神氣功的心得。首先我要感謝鈴姿姐（目前在精進班）的推薦，加入了這個充滿溫暖的氣功社團，從7/29基礎班到現在，只能算是氣功幼幼班了^_^ 。
練氣功讓我感到身心愉快&放鬆，感恩陳師父和王理事長，還有老師群有耐心的教導，無私的分享。我也很認真很平常心的練習，感受身心靈的平靜，筋骨真的變更鬆，腳也更有力（爬山比較不酸^_^）。
感謝大家有這麼好的福氣和緣分，可以聚在一起練氣功，套句陳師父的祝福：「祝大家練功快樂喔！」。
9月12日月碧師姐分享
請問師父： 我的右手上臂有時會痛，但通常不是很痛。偶爾會抽痛一下，很痛 但是很快就恢復了。我覺得是運動痛，是否那一動做不好？馴鹿擺尾或天旋地轉扭太過了？請師父指導，謝謝！
陳師父回覆：不是扭太過，是天旋地轉時，手伸的不夠直，不夠高，注意一下，應該效果不錯!
月碧回覆：
謝謝師父，我剛剛和泰國班做了一下天旋地轉，好像好多了。我以前𨍭到後面時都把頭放在手彎中，手就彎了，所以那是不對的。頭在手彎中，就沒辦法伸直了，而且調氣時，手也盡量舉高。
9月18日惟智、慧宇 分享
會參加元神氣功，是因為二度皮蛇神經痛。與神經痛為伍的日子苦不堪言，感謝好友錦華和翁博鼓勵我練氣功，改造自己的身體。
人都有惰性，我亦如是。因為四體不勤，各種老年疾病就悄悄上身。感謝疾病讓我人生轉彎。感謝陳師父、王理事長和師資群，締造了良好的練功環境。
去年10月剛開始練功時，第二動一鶴沖天行氣血，讓我受過傷的膝蓋酸痛不已，很想放棄練功。還好錦華、翁博從旁打氣，善友的鼓勵真的很重要！
第三動甩手通脈，因我患二十多年的足底筋膜炎，所以練這一動，我的腳跟倍感疼痛，但是我不理它，照練不誤。然後再利用時間抬腳鈎腳尖，加強股四頭肌的力量。慢慢地200下的踮腳甩手，就輕而易舉了。
第四動白鶴亮翅，因為我平衡感欠佳，常常做到東倒西歪。後來發現我們練功的調氣、捧氣、踮腳都有練到提肛縮腹，是故練功一段時間後，腹部就變得有力多了，單腳站立也相對穩定。另外再加上單腳上舉時，制心一處不打妄想，那白鶴亮翅鉄定穩如泰山。否則心動身就動，身體會立刻失衡。所以有空就提肛縮腹，訓練核心肌群。現在，我非常享受白鶴亮翅，那種展翅欲上青天遨翔的喜悅。
第六動峽谷推山是我剛練功時最討厭的一式。因為雙手手指須豎立，手臂酸得不得了，還得繼續撐著練。現在雖然好多了，仍覺手酸。
第七動璇機轉球，對我這英雄氣短的人來說，左右轉球時都得在半途換氣，法一氣呵成。練了半年終於漸入佳境，而且感覺到手中的氣球，跟肚子裡的氣場在強力共振，真的就像在按摩內臟。
第八動八卦開合，這一動很好玩。你可以感覺氣在你的雙手之間，被拉開被壓合任你把玩。但45度開合時，我感覺氣場不明顯，然練久了心更靜了，氣就變強，就感覺得到氣在對角線上拉開合起。
第九動馴鹿擺尾，剛開練時，常顧了右手忘了左手，顧了左手忘了右手。結果不是虎口敲打大腿外側，太用力而瘀血，不然就是手背拍打命門太用力而瘀血。現在終於身心得以協調，再沒有瘀血事件了。
第十動天旋地轉，剛開始要伸直雙手頗覺困難，而且上半身的旋轉感覺很僵硬，因此我的胸口痛了個把月。我想可能是肌肉有点拉傷，故仍忍痛照常練習，慢慢地痛處就自動痊癒了。而我的手可也以伸得很直，上半身也柔軟周轉自如了。
這將近一年的練功，真的有改造到自己的健康。以前站不久走不久，一到下午就覺得身心疲倦。現在已經能久站、久走，疲倦時就地練練第二動和第三動或練數十個調氣捧氣，身體就有如車加滿油一般，可以继續向前轉進了。
蘇美玉老師回覆：
惟智、慧宇 感恩！您對元神氣功的體悟、勤練，進而對元神氣功每一動的分析、推理，讓原本老化的身體，慢慢起到療癒的作用，“時間”可以證明一切！
非常感恩您！您的分享，可以鼓勵、幫助現在練功一小段時間，身體正在受苦的同學們！通則不痛、不通則痛！練元神氣功讓身體的氣、血暢通，正在打通您的痠痛位置，應該要忍耐一段時間，繼續練功！身體才能神清氣爽起來！
延緩老化，我們一起努力！祝福大家！元氣滿滿！
9月21日美玉老師分享
陳玉松師姐您好！
我也是腰痛、髖關骨、大腿外側痛，已經走路痛苦不堪，堅持練功一百天，不用開刀，痛苦指數減少八成。練功八個月，我還去爬了“雪山主峰”海拔3886公尺，簡直太神奇了！
每天看您認真練功，您一定能減輕病痛的，持之以恆，早、晚都練功！祝福您！元氣滿滿！
9月21日许萍洁 分享
尊敬的老师们，我有以下的问题想请教老师们：
1 . 从第一动开始我就打哈欠，很有睡意，可是练完12动后却很精神，有时候会不能早睡（11pm前）。
2. 练功时会常打嗝或排气（肠胃胀气）和放屁。
燕陵老師回覆：
Michelle妳好，
1.我自己的經驗，我練第一動時有時也會哈欠連連，我所知的是打哈欠也算是一種很好的運動。打哈欠時心跳和血壓會降下來，肺活量變大，可感覺到精神快速提升。從氣脈的角度來說，我們打哈欠，讓氣從頭頸自然下降到身體，對放鬆有很大的幫助。練完12動氣功有精神、精力充沛是好現象，但若考量作息，可以考慮在早上練功，我自己覺得早上練功成效比晚上好。
2.練功會放屁排氣、打嗝都是正常喔，打嗝沒有什麼其他異常狀況（如胃食道逆流），應該不用特別擔心，就盡情打嗝、放屁，把廢氣都排掉。
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