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元神氣功2022年10月心得分享
10月1日燕萍老師分享
2022-09_29_昨晚練氣功時，
身、心、靈都放鬆，
熱、漲、麻通通來。
調氣後第一動身體開始熱，血液裡全身充滿，熱血流通全身！第二動時身體的放鬆，脹、麻使身體開始氣動，不由自主的搖晃著。加上頭的轉動，使得全身舒暢。第三動甩手通脈壯心肺時，血路更順暢，使得全身汗流頰背。後稍稍休息，後續第四動白鶴亮翅肝膽鬆，使身體的輕柔感更舒服！五、六、七、八、九動都很輕，很柔，順…
一直到第十一動，挑戰20分鐘到渾然忘我境界。第十二動搓手吸氣時，聞到了檀香味喔！九月初時有一次聞到了花香味，這次是第二次聞到了香味喔！
謝謝師父傳授中華元神氣功，讓我有如此的感受到（氣功的奧妙）。感恩！這是我昨晚練氣功的感覺。
10月1日Lina師姐分享
慧普同學..體悟很深喔，非常用功，非常有心，(加)(1)有同感。確實病來磨時，是件很痛苦事，沒人替。曾經的我身體走下坡，意志力載浮載沉，惡運連連，一波未平一波又起。曾經走過低潮時，幸好我的引薦人Cheng師兄幫了我一個大忙來(煉元神氣功)，至今已超過一年多一些。感謝我的貴人cheng，因為他，才使得我與(元神氣功)有缘學習煉功，病兆一一在改善。淺、中、深，現已進入深層階段，自己很清楚身體上明顯的在變化。進入煉功場是一種歡喜心，感恩的心，輕鬆自得，再造一個新靈重生。
感恩師父，建構(元神氣功)，無私的傳承功法，您辛苦了！感恩理事長，您辛苦了！感恩各位老師，引導教學辛苦了！活在當下，自我精進提升，活出彩色餘生。同學們互勉之，感恩！感謝慧普學長，分享「動作宜慢」個人感同身受。
10月1日婚婚師姐分享：
感謝老師講解，我會認真看書本上的細節，也會認真練功。原本身體有些疼痛、酸痛，己有改善。非常感謝各位老師的教導，我會一直練下去繼續加油的。感恩。
10月3日Sunny錚錚師姐
今早文洲老師提及「理事長特別交待動作要落實放慢」，確實跟著放慢的口令，做起來感覺更加放鬆。尤其是第四動個人感受深刻，速度放慢時氣調的特別順。一個動作接下一個動作有充裕時間安放，左右腳各36次，上提90度時腳步也次次都穩定。
九、十動放慢速度個人特別有感，尤其是第十動手伸直繞圈較大。為怕扭傷，個人每次練時都很注意放慢速度轉，會拉到腰際與兩腳經絡，覺得非常舒暢。
10月3日陳師父
19:01 慧普同學分享：很高興，看到上文的有70幾位，且在增加中。如果學長們知其然，也知其所以，然並通達功法利益，想必更能融入。受益者永遠是參與者。"元神氣功"是極有深度的功法，正如陳師父說的，集百家之精髓。
光第12動收功，竅門就很多。可以做到60分，也可以做到300分，就像打太極拳一樣。學生第一天學太極拳，就被老師讚許有加。看似簡單，其實不然。68，37，42任何一式，能打到出神入化，沒有數十年功夫，了不可得。但元神氣功，只要知道眉角，確實做到，當下蒙其利且受其益。實在很值得，在倒數日子的我們，頃力給自己機會，給自己投資。只是，有些地方如能再稍微增上，例如動作上宜慢，便是更好！
初學者，始學比畫，不傷大雅，也許只須多學些日子。"精進班"則宜慢，尤其第九、十動。需趕上班的年輕人，大多在第十動時，已經離開趕上班去。年長者筋骨一般不好，快則極易扭傷。傷了不容易好，且在同一個地方，容易再扭傷。不是堅持者，可能就退卻了。因此，藉此一角，懇請老師，如能放慢幾秒鐘，將都感激不盡。 謝謝您們！
19:02 明山 感謝慧普同學的建議。
19:02 錚錚Sunny師姐 感謝慧普學長分享「動作宜慢」，個人感同身受。
今早文洲老師提及「理事長特別交待動作要落實放慢」，確實跟著放慢的口令，做起來感覺更加放鬆。尤其是第四動個人感受深刻，速度放慢時氣調的特別順。一個動作接下一個動作有充裕時間安放，左右腳各36次，上提90度時腳步也次次都穩定。
九、十動放慢速度個人特別有感，尤其是第十動手伸直繞圈較大。為怕扭傷，個人每次練時都很注意放慢速度轉，會拉到腰際與兩腳經絡，覺得非常舒暢。
10月4日慧普師姐
第四動：123，老師喊3的時候，兩臂稍微往後5度。
第六動：一樣，前面180度，左右各加5度。
第十動：轉到後面6點鐘後，左右身體各轉向4點鐘或8點鐘。
以上都可拉到膏肓。對錯得師父或老師評斷。膏肓是現代人看手機的文明病，因此穴的閉鎖或沾黏，衍生多種疾病或背痛失眠的有之。
10月4日慧普師姐
謝謝玉霞老師，慢下來，效果氣場果然特別佳。知止而後定：慢下來是定的前步驟。定而後能靜：定便能收心諦行。靜而後能安：心安體舒效果好。安而後能慮：把師父的文字般若，轉為觀照般若。行師父090222 建議，體悟身體變化。體能變化。生活改變。心靈轉變。慮而後能得：便能得到快樂幸福，健康與智慧。祝福大家。
10月5日云羚師姐
天旋地轉固腎腰，這一動應是所有學員們的最愛。每天這樣轉腰36次，筋骨不柔軟都不行，練功最大的收穫就是筋脈靈活了。哈哈！親愛的慧普師姐您好，後學從沒學過功夫，頂多是看書自學心性的成長。而「呼吸自由心微笑」，後學覺得在這一動應用得淋漓盡致。從氣拉到胸前把濁氣吐出，再雙手往上提。往上提時，後學感覺胸腔膻中也上提，當下其實有一陣舒服感。只可惜無法多享受一下下，因為老師的口令又往下走了。
接著便是吸氣，兩手伸直從左向右，腰卻是從右下腹往左邊移。有時候感覺到是氣先旋轉，腰跟著轉。後學覺得在這個流程不需要換氣，也不能換氣，否則會岔氣。轉到後仰的地方，哇∼那是最享受的時刻。天天這樣練，腰就越彎越柔，我很希望能慢慢轉，多享受片刻。可是老師的口令還是快快走。罷了，後來我就跟不上了，索性不管了。我就按自己的節奏，只要不會太離譜！哈哈！
親愛的慧普師姐，這是我個人的體驗和感悟，只要適合自己的節拍，不受傷為原則，能說對錯嗎？
10月5日陳師父回覆@慧普 (Chou) @云羚
第十動頭向仰，呼吸自由(然)就好。人長骨剌是長久同一姿勢，積久成病。非運動中的後仰。
10月5日詠羽師姐分享
云羚同學 晚安！練功方面詠羽資淺初學，初生之犢不畏虎，不過一接觸就喜歡上。每天好期待上練功課，且走且學，懵懵懂懂。最最幸運的是，遇上陳師父開創元神气功，才能與大家一起學習練功，身心靈成長。
是！是！如果沒有師父的佛心和睿智，融合各家武術氣功之精華，研發出12動簡單易學，卻是效用百分百的元神氣功。又無償、無條件的傳授給我們，我們今天哪有空間可以在這邊玩耍？！
10月5日云羚師姐分享
親愛的師父，謝謝您，感恩您！敬愛的理事長，感謝您不辭辛勞，協助師父撐著這片練功場和道場。
尊敬的老師們，您們無私的奉獻。把自己最稱心得意的體悟點，一一毫無隱藏的分享給我們，教導我們。我們感恩！感恩！感恩！銘刻於心中！
我們現在能做的是，有機會就推薦朋友一起來練功。現在後學比較有心得了，以後推薦朋友應是會比較有力道了。
10月5日秀琳師姐分享
陳師父早安！各位老師早安！各位學員早安！我是第13期進入基礎班，最近介紹我兒子報名進入第16期基礎班。有空時我會在旁邊跟著他一起練，以前只是依樣畫葫蘆，知其然而不知其所以然。現在靜下心回過頭，聽老師不厭其煩的示範講解，除了莫名的感動，對老師不禁肅然起敬。跟了幾天下來，突然融會貫通，對一些動作我也修正過來，收穫很多。
謝謝各位老師的熱心教導，讓我在第二次回過頭來時，有了新的體會，重燃熱情。元神氣功真的是惠我良多，深深感恩陳師父，感恩各位老師！
提供個人小小經驗，我是輕症確診，居隔7天。除了第一天手忙腳亂忙通報外，每天準時上課。反而更讓我輕鬆度過居隔，我第四天就轉陰了。要不要做？視你自己身體狀況，不要勉強。覺得累，就休息。覺得身體還ok，沒發燒，沒重咳，氣功的吐納反而可以幫助肺部排廢氣。個人的經驗是，準時練氣功，在確診期間對我有很大的幫助！
10月18日靜華師姐詢問：
師父您好，請問陳師父：我每次練完氣功，腳底腳指頭都是冰冷的，一多小時後才慢慢變暖，不知是為什麼？我練功時自己感覺有氣，手掌心都是溫暖的刺刺的。第二動時，手臂漲漲，老師説停止，我腳膝蓋還一直氣動著，用意念才停住了。做第11動時，身體會前後搖動，到第12動結束，腳底腳指頭都是冰冷的，請問師父，這是如何呢？請指點迷處，謝謝您。
陳師父回覆：
還是繼續努力，希望能改善。
靜華師姐詢問：
我的身體是有流汗，練完功全身舒服，更有精神，只是腳冰冷的。我覺得可能我的氣血循緩還沒有逹到腳，腳麻已十幾年了。我需再努力的練功，時間再長些看會有所改善，我練了5多月了，需再加油。謝謝師父！
陳師父回覆：
妳的脚踝有障礙，可能受過傷。綀功五個月才起步，我們都練五六年以上！
翁老師回覆：
除了定時參加團練之外，平時看電視或者是空閒的時候可以做單項的氣功。四十年前我的膝蓋軟骨退化，做了很多年的復健，後來練氣功。目前有時候非常忙，沒空參加團練，我會自己做第二動和第四動。
我從年輕時候就常常手腳冰冷，開始練元神氣功時，跟你一樣會流汗，但是手腳也是冰的。但是練著練著，不知道什麼時候手腳都已經不再冰冷了，很暖和。印象中你好像也有在補充營養食品做保健，再練一陣氣功看看。我有定期在做針灸的保養，您要不要問問永祥老師看看？
Jerome Hsu師兄回覆：
一定可以的！我以前也是四季手腳冰冷蒼白。冬天都要把手坐在屁股下，才能舒服一點！現在手腳都是暖暖的、紅潤々的。而且不時會，微々的麻振感！尤其，我覺得本門功法的2、3動，對改善手機冰冷，效果更為顯著！
10月15日洪玉珠師姐詢問
陳師父您好：請問師父我肩胛骨疼痛，是否可以做第三動甩手動作？
陳師父回覆：
可以輕點甩，有動容易暢通!
10月16日詠羽師姐分享
師父、王理事長老師們，及元神大家族，日安！
今天詠羽“搶頭香”做一件非常棒的事請，到師父家體驗一輩子從未體驗的气功灌頂儀，大約45分鐘。一開始後背發熱气動，而後靜止手腳發脹。又一陣气動，後背發熱氣走眉心發熱發脹，身體气血活絡疏通，气通督脈，非常棒的體驗。再次感謝陳師父開創气功灌頂儀，造福受益更多有緣人！感恩！感恩！
10月17日詠羽師姐分享
師父早安！剛練功覺得更流暢柔順，身體扭轉伸展動作更深層，感覺自己跟天（陽）地（陰）是合一。感謝此生有幸，遇見陳師父無私，創辦元神气功給大練功學習。修身修心性命雙修，再造之恩
感謝您 感恩！11動練完功後靜立，感覺上、中、下三個丹田同吸天地之氣！
陳師父回覆：
謝謝你的心得分享，妳有修行天份，快速得氣，並吸取宇宙能量，增加福氣！
詠羽師姐回覆：
學生資淺，接觸元神气功練習不久，只是每天很歡喜“傻傻的練”。還有碰到什問題狀況不恥下問，才能一路一直往前進。气功本是中華文化國粹，只要有明師從旁指導迷津，少走冤枉路，加上自己精進不懈，定能成功。學生詠羽誠心祝褔大家“一起得功前進”，共勉之，加油！加油！
10月19日詠羽師姐分享
師父、理事長、老師們、元神大家族，日安！感恩天，感恩地，感恩宇宙之母！今天練功第一動身體往後拉伸2次，而後气在下丹田處，只身體中段气動配合呼吸。2動一樣扭轉，拉伸通常經絡脈。11動練功完靜立，全身皮膚毛孔感覺到呼吸。後來下丹田緊縮內縮，充滿感恩喜悅！祝褔大家元气滿滿，平安喜樂！
10月18日彩霞師姐詢問
我請問各位老師，每次眼睛閉起來的時候，身體都會搖晃站不隱，是我的平衡感不好，是怎麼回事？
玉霞老師回覆：是氣動，很好！
秀琴師姐分享
哈哈，我也是前後左右、繞圓晃動不停，好像氣在竄動，我也有請教老師。有這麼多老師在指導我們，安啦！免驚！我們彼此加油！
10月18日佳蓉師姐詢問：
請教陳師父：不知為何，我每次做第二動時，下半身感覺很僵硬。好像小腹、大腿、膝蓋、小腿到腳底板都不當使力著，有種動不起來的感覺。且汗珠如雨下，全身不自在...不知如何克服？
陳師父回覆：
妳的下身關竅有堵塞，要慢慢練一段時間，慢慢的鬆開，循序漸進。它是自然療癒，延緩老化，不可急於求成！
10月26日黃櫻春師姐分享
每天清晨帶著感恩心，感恩師父，各位辛苦的老師，參與正能量的氣功活動，帶來一整天的好精神。感恩老師們！參與清晨氣功半年，親戚朋友看到我，狀況好很多了！兩年前身體狀況不佳。謝謝各位老師，無私付出奉獻！
10月28日杜秀敏師姐分享
謝謝陳師父！謝謝素玲老師！練完氣功以後，僵硬的脖子變得靈活許多，感到全身舒暢！
10月28日芸汝師姐分享：
星期三我有去霈潔家學氣功，因爲芸汝告訴我說，她的身體有改善，我想我也來學學保養身體。所以第一堂課，霈潔怕我不會上線，就邀請我去她家。霈潔說剛開始學，會很好睡，我是半信半疑。但當天回家，一夜要醒來2、3次的我，深層入睡，一覺到天亮。不用花錢，各位姐妹真的可以試試看喔！
10月28日業馨芬師姐分享：
我業馨芬(業大姐)，今年72歲。因椎間盤突出，腰痛了將近20年以上。前年又右手肩周炎(俗稱50肩)，右手幾乎不能平舉，幸得到好友郝素芳的推薦，學習元神氣功。今年3月開始，到現在已有半年以上了。約4個月時，突然發現我的腰不痛了，手也可以舉高了。非常感謝陳師父與諸位老師無私的教導，我會持之以恆繼續練習下去。
10月30日秀鳳師姐分享：
謝謝理事長的鼓勵，昨天參加路跑！當我去投摸彩券時回頭找不到我們的團隊，只好一個人。在這段路途中，道路非常平坦，沿途還有廁所。雖然風雨很大，並不影響大家路跑意願。雖然還沒走到終點，是看到有人走回來，心想一定快到了。在內心鼓勵自己要加油，終於在8點走到終點處！在那有舒跑、香蕉、餅乾補充體力，太體貼了。
回程就很快，因為風雨小了，可以放心的前往起跑點，可領完賽禮。奬品真的很好，現場獎好多人不在現場，所以一直抽到有人在場。我真的不敢相信我有這麼厲害，走5公里，我想是氣功帶給我力量。感謝師父、理事長、各位老師、同學，還有路跑當天師姐幫我弄名牌。
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